Skip to content

Krachtstraining

Krachttraining is goed voor je. Niet alleen om meer spierkracht te krijgen in de spieren die je traint. Je core wordt namelijk ook verstevigd. Door een juiste houding aan te nemen, train je namelijk ook je buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. Die moeten allemaal werken, omdat jij zo’n gewicht gaat tillen. Mooi meegenomen toch? Een stevige core, is  belangrijk tijdens sporten, bewegen in het algemeen en om blessures te voorkomen. 

Uit een onderzoek kwam naar voren dat krachttraining ook helpt om je mentaal beter te voelen. Krachttraining zou net iets beter helpen dan alleen wandelen bijvoorbeeld. Het advies is dus naast bewegen, zoals wandelen, hardlopen, fietsen, ook 2 tot 3 keer per week aan krachttraining te doen. Daar wordt je niet alleen sterk van, maar ook blij van. Win-win dus 🙂