Een gezonde leefstijl die bij jou past
Voor particulieren
Wil je meer energie, fitter worden, gezonder eten, beter slapen of werken aan een gezond gewicht?
Wat gezond leven voor jou betekent, is persoonlijk. Samen kijken we wat bij jou past, waar je energie van krijgt en welke stappen je wilt zetten.
Voor bedrijven
Wil je medewerkers ondersteunen bij hun vitaliteit, gezondheid en duurzame inzetbaarheid?
Met vitaliteitschecks, coaching en workshops help ik medewerkers inzicht te krijgen in hun leefstijl en zelf stappen te zetten naar meer vitaliteit
Gezond leven op een manier die bij jou past
Een gezonde leefstijl ziet er voor iedereen anders uit. Daarom kijken we samen naar jouw situatie, wensen en mogelijkheden.
Samen ontdekken we wat bij jou past, waar je energie van krijgt. Niet alles tegelijk, maar stap voor stap. Zo werk je stap voor stap aan een leefstijl die je kunt volhouden.
Wat kun je van mij verwachten?
🌱 Persoonlijk
Een aanpak die aansluit bij jou, jouw leven en jouw doelen.
✨ Stap voor stap
Verandering hoeft in één keer. Kleine stappen maken het haalbaar.
🏃 Brede blik
Aandacht voor voeding, beweging, slaap, ontspanning en balans.
Wil je aan de slag met je leefstijl?
Als gecertificeerd leefstijlcoach help ik je om stap voor stap te werken aan een gezonde leefstijl die bij jou past. Bel of mail me geheel vrijblijvend. Ik vind het leuk om je te leren kennen!
Verbeter je leefstijl. Hoe dan?
Gezond leven klinkt eenvoudig, maar gewoontes veranderen is niet altijd makkelijk. Wat voor de één werkt, hoeft voor jou niet te werken.
Samen ontdekken we welke aanpak bij jou past en hoe je stap voor stap nieuwe gewoontes kunt ontwikkelen die je kunt volhouden.
Gezonde darmen
Wist je dat je ongeveer 1,5 kilo darmbacteriën hebt?
Ze helpen bij je spijsvertering en zijn belangrijk voor je gezondheid. Met voeding, beweging en voldoende ontspanning kun je je darmbacteriën ondersteunen.
Zorg goed voor je darmbacteriën – daar word jij ook blij van!
Luister naar je lichaam
Luister je wel eens naar je lichaam? Spanning kan zich op allerlei manieren uiten. Soms weet je precies waar die vandaan komt, maar soms lijkt je lichaam gespannen zonder dat je goed begrijpt waarom.
Door bewust stil te staan bij wat je voelt, kun je beter leren herkennen wat je lichaam je vertelt.
Roze koek: lekker, maar wat doet suiker met je?
Yes, een roze koek! Niet te weerstaan, zeker als je er eenmaal eentje op hebt. Maar wist je dat er ongeveer 5 suikerklontjes in één roze koek zitten?
Suiker geeft je snel energie, maar daarna kan er ook een dip volgen. En juist dan krijg je misschien weer trek in iets zoets.
Wil je die energie liever stabiel houden? Kies dan bijvoorbeeld voor fruit, een handje noten of havermout. Zo geef je je lichaam voedingsstoffen waar het langer iets aan heeft.
Chips, oh heerlijk die chips!
Zo’n zak chips is zo leeg. Maar sta je er wel eens bij stil wat je eet, hoeveel je eet en vooral: waarom je eet wat je eet?
Af en toe chips eten is natuurlijk helemaal niet erg. Maar als je je fitter wilt voelen of wat wilt afvallen, kan het interessant zijn om eens te kijken naar je eetpatroon.
Wil je inzicht in je eetpatroon?
Houd een paar dagen bij wat je eet met de Eetmeter van het Voedingscentrum. Zo krijg je inzicht in je eetgewoonten én in de momenten waarop je iets eet. Klik op de link om naar de Eetmeter te gaan.