Skip to content
Ik ben gecerticifeerd leefstijlcoach en heb mijn diploma behaald aan de Academie voor Leefstijl en Gezondheid. Ik vertel je graag iets over mijn ervaring met voeding, sport en ontspanning. Ik hoop dat ik je hiermee inspireer! Wil jij je leefstijl verbeteren? Of heb je behoefte aan een coachgesprek? Ik vind het leuk om je te leren kennen! In een gratis kennismakingsgesprek, leg ik je graag uit wat ik voor je kan betekenen als leefstijlcoach. Want soms is het gewoon even fijner om samen te kijken naar hoe het gaat en welke stappen je kunt zetten naar een gezondere leefstijl. Ik vind het fijn om je daarmee te helpen. Dus bel of mail me geheel vrijblijvend!

Gewichtstraining

Gewichtstraining Al een tijdje train ik met dumbells. De bedoeling was om mijn armen te verstevigen. Hangende flapjes wil ik zo lang mogelijk uitstellen. Met

Read More »

Luisteren naar je lichaam

Luister naar je lichaam https://www.silviaphilippi.com/wp-content/uploads/2021/02/houding.mp4 Al een hele tijd had ik last van mijn rug. Na het hardlopen en vooral ’s ochtends bij het opstaan.

Read More »

Bewegen is gezond

Bewegen is gezond De schaapjes keken mij weer verbaasd aan, toen ik voorbijkwam hardlopen. Er was toch geen gevaar? Nee, gevaar was er niet. Eigenlijk

Read More »

Motivatie

Motivatie Hoe blijf jij gemotiveerd? Wanneer je jezelf een doel hebt gesteld, dan wil je ook dat doel halen. Je hebt immers nagedacht over wat je

Read More »
Leefstijlcoach

Leefstijlcoach

Leefstijlcoach Je leefstijl verbeteren. Hoe dan?  Je hebt vast wel eens iets gelezen over het positieve effect van een gezonde leefstijl. Ken je een vriend(in)

Read More »
Roze koek

Roze koeken

Roze koek Yes, een roze koek! niet te weerstaan, zeker als je er eentje op hebt. Dan wil je er nog eentje, toch? Wist je

Read More »

Bloktraining

Mijn nieuwe schoenen lopen heerlijk! Ik wilde eerst de oude en nieuwe nog afwisselen, maar er zit zo’n verschil in demping, dat ik dat niet

Read More »

Nieuwe schoenen

14 maart 2016 Ik ben nog steeds behoorlijk verkouden, maar ik probeer mijn schema voor de halve marathon vol te houden. Ik moet natuurlijk niet

Read More »

LSD loopje

26 februari 2016   Vanochtend heerlijk gelopen in het polderlandschap achter Vathorst. In het begin had ik niet zo veel zin, maar ik besloot heel

Read More »

Nieuw sporthorloge

1 februari 2016 Ik heb een nieuw sporthorloge, de TomTom Cardio runner 2! En dankzij Lizzie bij Runnersworld heb ik een mooi exemplaar met blauw

Read More »

Mistig loopje

21 januari 2016   Donderdagochtend is een donkere mistige ochtend. Als de kinderen naar school zijn, wil ik lopen, maar het is nog te donker.

Read More »

Sporthorloges

18 januari 2016 Mijn Garmin Forerunner 405 is ermee opgehouden. Hij protesteerde en piepte al lang tijdens het opladen, maar nu is het definitief, hij

Read More »

Halve marathon

12 januari 2016 Mijn eerste halve marathon heb ik in 2015 gelopen. Dit jaar wil ik hem weer gaan lopen. Net zoals vorig jaar tijdens

Read More »

Zweepslag

Mijn nieuwe uitdaging voor 2014 zou een halve marathon zijn. Ik had me tot dan vooral op de 10 km gericht, maar ik wilde toch

Read More »

Hartslag

Hartslag Trainen op hartslag. Ik heb een sporthorloge waarbij ik mijn hartslag kan meten. En ik geef toe dat het best handig is. Ik weet

Read More »

De Bank!

De Bank! Ik heb mijn training bij de club gemist. De dag erna ga ik dan altijd een loopje voor mezelf doen. Maar mijn lijf

Read More »

Ziek

Ziek Er heerste bij ons in huis de griep, nee gelukkig geen corona. Nu ben ik echt bijna nooit ziek, maar deze keer moest ik

Read More »