Gezonde darmen
Wat gebeurt er in je darmen?
In je darmen leven biljoenen bacteriën en andere micro-organismen. Samen vormen zij het darmmicrobioom. Deze micro-organismen helpen bij de vertering van voeding en spelen onder andere een rol bij je afweersysteem.
Wat heeft leefstijl ermee te maken?
Wat je eet heeft invloed op je darmmicrobioom. Vooral vezelrijke en gevarieerde voeding is belangrijk, omdat verschillende darmbacteriën verschillende voedingsstoffen gebruiken. Ook beweging, slaap en stress hangen samen met de gezondheid en werking van je darmen.
Zorg goed voor je darmbacteriën
Voeding, beweging, voldoende drinken en ontspanning hebben allemaal invloed op je darmen. In de illustratie hieronder zie je hoe je daar in het dagelijks leven aandacht aan kunt besteden.
Wat kun je zelf doen voor je darmen?
Wil je zelf iets doen voor je darmgezondheid? In de illustratie hieronder vind je praktische ideeën. Kies bijvoorbeeld één actie die bij jou past en probeer die een tijdje uit.
