- december 2019
- oktober 2019
- augustus 2019
- juni 2019
- mei 2019
- maart 2019
- oktober 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- januari 2018
- december 2017
- september 2017
- juni 2017
- februari 2017
- januari 2017
- september 2016
- augustus 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juli 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- mei 2014
Archive for maart, 2016
-
Bloktraining
21 maart 2016 Mijn nieuwe schoenen lopen heerlijk! Ik wilde eerst de oude en nieuwe nog afwisselen, maar er zit zo’n verschil in demping, dat ik dat niet doe. Mijn spierpijn is ook veel minder. Waar ik wel op moet letten, is mijn houding. Als ik niet goed loop, dan verkramp ik en krijg ik alsnog spierpijn. Ik neem me voor om rustig en relaxed te lopen. Het schema van de halve marathon geeft echter aan dat ik een bloktraining moet doen. En dat is best een zware training, 10 min op 75%, 15 min 85%, 5 min 95 % en 10 min op 85% en dan weer terug en alles herhalen. Normaal vind ik dit best een leuke training, maar […]
-
Nieuwe schoenen
14 maart 2016 Ik ben nog steeds behoorlijk verkouden, maar ik probeer mijn schema voor de halve marathon vol te houden. Ik moet natuurlijk niet terugvallen, anders ben ik bang dat ik het niet haal om 5 juni de halve te lopen. Wanneer ik een LSD loopje in Vathorst loop, willen mijn benen echt niet meer. Echt doodmoe, bijna strompelend kom ik thuis. Wat heb ik een pijn in mijn benen! En ook later die week na de training heb ik echt flinke spierpijn en ben ik moe in mijn benen. Normaal heb ik dat helemaal niet. Zou ik dat toch nog niet fit genoeg zijn? Of moet ik misschien nieuwe schoenen? Ik ga eens na hoeveel kilometesr ik erop […]
-
Ziek
7 maart 2016 Er heerste bij ons in huis de griep. Nu ben ik echt bijna nooit ziek, maar deze keer moest ik er toch aan toegeven. Ik ben rillerig en snotverkouden mijn bed in gedoken. Dat duurde een paar dagen, want mijn 3 kinderen begonnen om aandacht te vragen. Want natuurlijk ook de kinderen werden ziek. Niet alle drie tegelijk, maar 1 voor 1. Zeker 2 weken lang was er wel een kind ziek en natuurlijk ook manlief werd ziek. Nog steeds heb ik het idee dat er virussen rondwaren in ons huis. Want echt fit voel ik me nog niet. Het hardlopen heb ik een paar keer overgeslagen. Voorzichtig ben ik weer gaan lopen, want langer dan een week lang […]
-
Ziek
Ziek! Ik ben bijna nooit ziek, maar door de hoeveelheid aan verschillende virussen bij ons in huis, kan ik er ook niet aan ontkomen. Een paar dagen in bed, niet hardlopen 🙁 én tegelijk zorgen voor de rest van de zieke familieleden. Daar zijn moeders voor :). Het lijkt na een paar dagen beter te gaan, maar dan steekt er weer een ander virusje op. Er is altijd wel iemand in onze familie ziek. Hopelijk wordt het gauw lente en dan vergeten we deze tijd weer.
-
LSD loopje
26 februari 2016 Vanochtend heerlijk gelopen in het polderlandschap achter Vathorst. In het begin had ik niet zo veel zin, maar ik besloot heel rustig te lopen. Het zou gewoon een relaxed loopje worden, richting de polder. Het ging steeds beter. Maar vooral de omgeving waar ik liep was zo mooi, dat ik eigenlijk niet wilde stoppen. Daarom heb ik bijna 19 km gelopen! Volgens het schema van de 1/2 marathon was dit eigenlijk te veel, maar ach, als het lekker gaat, waarom dan niet. De lange fietspaden in de polder en de prachtige vergezichten vragen gewoon om veel kilometers te maken richting de Zeedijk van het Nijkerkernauw/Eemmeer. Echt een aanrader!
-
Maximale hartslag
Nu ik een nieuw sporthorloge heb mét hartslagmeter, moet ik natuurlijk wel kunnen trainen op mijn hartslag. Dus ik moet weten wat mijn maximale hartslag is. Ik kan naar een sportarts gaan en mijn maximale hartslag laten meten. Maar ik wil eerst kijken of ik het ook zelf kan. Dus op een goede vrijdag trek ik mijn hardloopschoenen aan en ga ik naar de brug over de Eem. Ik ben van plan daar een aantal keer tegen op te lopen, om zo tot het maximale te gaan. Het blijkt dat het wel een lange heuvel is, en ook de terugweg is lang, dus ik ben al lang weer hersteld, als ik weer naar boven moet. Ik besluit verder te lopen […]
-
Maximale hartslag
12 februari 2016 Nu ik een nieuw sporthorloge heb mét hartslagmeter, moet ik natuurlijk wel kunnen trainen op mijn hartslag. Dus ik moet weten wat mijn maximale hartslag is. Ik kan naar een sportarts gaan en mijn maximale hartslag laten meten. Maar ik wil eerst kijken of ik het ook zelf kan. Dus op een goede vrijdag trek ik mijn hardloopschoenen aan en ga ik naar de brug over de Eem. Ik ben van plan daar een aantal keer tegen op te lopen, om zo tot het maximale te gaan. Het blijkt dat het wel een lange heuvel is, en ook de terugweg is lang, dus ik ben al lang weer hersteld, als ik weer naar boven moet. Ik besluit verder […]